Tatt et par steg ut i november, hatt litt fri, fått sesongen 2011 litt på avstand, ny sesong venter og vi begynner så smått med litt trening. 1 gang denne uken, tirsdag kl 19.30 og dobler mengden fra neste uke til 2 ganger i uken. Litt av et hardkjør på gutta fremover nå.
Det hender jo at vi har en grunn for å trene, liker å spille fotball, men også at vi har litt lyst til å bli bedre. En annen grunn er at trening gjør deg smartere. Forskere har funnet nok en grunn til å trene. Kan vi lese om i dagens BA. Høy gjennomsnitts IQ i Loddefjord og mange smarte folk.
Alle vet at det å trene regelmessig og holde seg i form gir mange helsefordeler. Å være ute av form og kanskje overvektig kan gi hjerteproblemer, høyt blodtrykk og en rekke andre komplikasjoner. Nå har forskerne funnet en ny grunn til å ta seg en joggetur eller en gåtur rundt kvartalet, skriver Trening.no. Denne studien viser at trening gjør hjernen skarpere.
Bedre hukommelse, får man vist også. Alt som skal til er en liten dose med utholdenhetstrening for å merke effekten sammenlignet med dem som ikke beveger seg, sier forskerne for institutt for psykologi og nevrovitenskap ved Universitet i Colorado. Fint for rotter er det vist også. Studien fra Universitetet i Colorado undersøkte hvordan trening påvirket hukommelsen til rotter. Forskningen viste at en liten mengde med trening for middelaldrende rotter gav en beskyttelse mot betennelse i hjernen og hukommelsestap som følge av bakterielle infeksjoner.
Vi gleder oss til trening i dag, noe som også gjør at vi også kommer til å være litt smartere etter trening enn det vi var før. Kommer til å ta helt av dette!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar